Menjaga daya tahan tubuh saat musim dingin bukan hanya soal menghindari penyakit, tetapi juga tentang bagaimana kita memberikan nutrisi terbaik untuk tubuh. Makanan dengan kandungan vitamin C seperti jeruk, stroberi,
Kategori: Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat
Menjaga daya tahan tubuh di musim dingin sangat bergantung pada asupan makanan bergizi. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, D, dan zinc membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal. Buah-buahan segar seperti jeruk, kiwi, dan pepaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga energi dan melawan infeksi. Selain itu, perbanyak sayuran hijau dan sumber protein seperti ikan, telur, serta kacang-kacangan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang seimbang. Dengan pola makan yang tepat, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan suhu yang ekstrem.